Skape en overbevisende fremtid

Har du vært overveldet og sliten etter at verden ble snudd på hodet etter at covid-19-pandemien gjorde sitt inntog i våre liv? Har du følt deg druknet av negative nyhetsartikler som utelukkende fokuserer på krigen i Ukraina og Gaza, med mat- og levekostnader som går gjennom taket som en konsekvens? Har det nåværende rentenivået tatt knekken på deg, slik at fokuset har blitt innskrenket til overlevelse og livsnytelse?

Covid-19-pandemien og dens ettervirkninger har gjort det vanskelig for mange over hele verden. Under pandemien måtte vi tilpasse oss sosial distansering og restriksjoner som i stor grad påvirket friheten vår. Arbeidsledigheten skjøt i været, og rentene falt til et historisk lavt nivå i mange land. Sentralbankene trykket enorme mengder penger for å hjelpe økonomiene. Så skiftet fokus da krigen i Ukraina begynte. Ganske samtidig innså sentralbankene at inflasjonen var i ferd med å komme ut av kontroll. Med Federal Reserve i spissen har vi sett den kraftigste økningen i renteøkninger i moderne tid. Å kalle verden et skjørt og usikkert sted å være er kanskje en underdrivelse, og det minner oss om den store depresjonen på 1930-tallet. 

Har vi oppdaget en ting eller to som vi har tatt for gitt i løpet av de siste fire årene? Jeg skal være den første til å innrømme det.

Nyhetene sprer seg raskere enn noensinne på Internett og i sosiale medier. Det er lett å fylle hodet med negativ informasjon om dagens geopolitiske klima og kriser.

Skift av fokus.

Å ha mål, spenning og mening i livet gir retning. Det er som å sikte mot et mål uten å vite hva målet er eller hvordan det ser ut. Vår innflytelse på den globale situasjonen er begrenset. Den beste investeringen er å holde seg informert og være kritisk til den informasjonen mainstream-mediene serverer oss.

Det vi kan påvirke direkte, er vårt fokus og hvordan vi velger å reagere på det som skjer med oss. Tony Robbins omtalte nylig tiden vi lever i som en "vintersesong" i et intervju med Tucker Carlson i hans show. Det er en nyttig metafor for å få et større bilde av den tiden vi lever i nå. La oss bruke dette som en anledning til å sette oss ned og reflektere over hvor vi er på vei med livene våre.

- Hva er det du kan påvirke direkte? 

- Hvilke ressurser har du, og hvordan kan du få dem til å jobbe for deg?

- Hvor ser du deg selv i fremtiden?

- Hvordan ønsker du at livet ditt skal være etter at denne tiden med usikkerhet er over?

- Hva kan vi gjøre i dag for å gjøre morgendagen bedre?

Det er bare du som kan avgjøre hvordan en overbevisende fremtid ser ut i ditt hode. Det er på tide å gjeninnføre håp, drømmer og mål i livene våre.

Ressurser/forskning.

Jeg har alltid vært en ambisiøs fyr. Jeg har lenge hatt behov for ferdigheter og tankesett for å oppnå drømmene og målene mine. Jeg pleide ofte å spørre meg selv: Hvordan kan det ha seg at noen lykkes så godt med å realisere drømmene sine, mens andre aldri gjør det? Mange av svarene fant jeg ved å lese Awaken the Giant Within, skrevet av Tony Robbins.

"Menneskesinnet er alltid på jakt etter noe, om ikke annet enn evnen til å redusere eller eliminere smerte eller unngå alt som kan føre til det. Hjernen vår elsker også å veilede oss i å forfølge alt som kan føre til nytelse", et sitat fra Tonys bok.

Det er ikke rart at hjernen vår kan oppleve at omstendighetene vi befinner oss i, er utfordrende å håndtere.

Drømmene og målene våre kan fungere som en vei til glede og redusere smertenivået vi opplever. Det gir oss mulighet til å ta kontroll over en situasjon; i stedet for å føle oss fanget, kan vi forandre oss.

Kreativitet er viktigere enn noensinne, og det er viktig å gjøre det usynlige i hjernen vår til virkelighet. Å jobbe med drømmene og målene våre handler ikke nødvendigvis om å nå målet; den virkelige verdien ligger i å nyte reisen.

Retikulært aktiveringssystem.

Hvorfor lykkes noen mennesker med å nå målene sine om og om igjen? Svaret er at vi lærer oss å dra nytte av det rektangulære aktiveringssystemet (RAS) i hjernen vår. 

Tony utdyper: "RAS-funksjonen er enkel og dyptgripende: Den bestemmer hva du legger merke til og hva du vil være oppmerksom på. Det er sinnets silingsenhet. "Når du bestemmer deg for at noe er en prioritet, gir du det en enorm emosjonell intensitet, og ved å fokusere kontinuerlig på det, vil alle ressurser som støtter oppnåelsen av det, etter hvert bli tydelige.

Det magiske med å skape overbevisende mål for oss selv er at hjernen vår vil oppdage de nødvendige løsningene for å få dem til å skje når vi gjentatte ganger fokuserer på dem.

Ulike mål - ulike behov.

Vi har alle et unikt bilde av fremtiden vår, og vi reagerer like ulikt på hva som motiverer oss. Når vi jobber med mål, handler det i bunn og grunn om at vi bør forestille oss en verden uten grenser når vi brainstormer. Ofte snakker vi oss bort fra drømmene og målene våre allerede før vi har gitt dem en sjanse.

For å gjøre det enklere når vi skal brainstorme, kan vi dele dem inn i fire bøtter for å dekke alle områder av livet vårt:

- Personlig vekst

- Karriere/Business/Økonomi

- Leker/Aventyr

- Bidrag

Det viktigste er at vi finner våre egne mål meningsfulle. Jo mer emosjonell mening vi kan knytte til dem, desto lettere er det å nå våre drømmer og mål.

Hvem må jeg bli for å oppnå det?

Se for deg den personen du må bli for å nå målene dine. Hvordan ser den personen ut? Hvilke ferdigheter, evner og holdninger har den personen? Hva trenger vi å utvikle for å bli vårt fremtidige jeg?

Når vi skriver dette ned, blir det lettere å beskrive personen og bruke det som en påminnelse i prosessen med å gjøre målene våre til virkelighet. Jo mer spesifikke vi blir når det gjelder målene våre og den personen vi må bli for å nå dem, desto bedre.

Forestill deg at du allerede er der.

En teknikk jeg ofte har brukt, er å bruke musikk for å trigge positive følelser i meg. Hvilken musikk får deg til å føle spenning, glede og lykke? Hva får deg til å bevege deg og får frem favorittfølelsene dine? 

Når du tenker på målene og drømmene du ønsker å oppnå, må du være i riktig mental tilstand. Ideelt sett vil vi forestille oss at vi allerede har oppnådd det vi ønsker minst to ganger om dagen. Hvordan ser, føler og hører du deg selv?

Fortsett selv om du ikke kan visualisere på ønsket nivå. Tenk på vitalisering som å lære seg en hvilken som helst annen ferdighet. Jo mer tid vi investerer i å gjøre det, desto bedre blir vi etter hvert.

Lær mer om prosessen fra Tony.

Still deg selv følgende spørsmål:

- Har det siste årets usikkerhet fått deg til å reflektere over livet ditt?

- Hva om dette kunne være en mulighet til å tenke nytt?

- Hvordan kan vi bli sterkere av de globale hendelsene som nå utspiller seg?

Det den nåværende tiden ikke kan ta fra oss, er håpet, drømmene og målene våre, og at vi kan gå styrket videre i en positiv retning etter at alt dette er over.

Vil du lære mer om hvordan du kan jobbe med drømmene og målene dine? Tony Robbins' Awaken the Giant Within forklarer prosessen i kapittel 12, Creating a Compelling Future. 

Det er verdt å investere tid i.

Kilder:

Vekk den indre kjempen, Tony Robbins