Å bli frisk fra binyretretthet kan være en utrolig intens reise på grunn av den fysiske og mentale innvirkningen den har på livet vårt. Det kan være utfordrende å finne ut hvor man skal begynne når man opplever store smerter og overveldende følelser. Jeg vil skissere de viktigste læringspunktene jeg opplevde da jeg ble frisk fra binyretretthet, siden jeg selv har erfart hvor smertefullt det kan være. 

Det er viktig å forstå binyretretthet, en tilstand der binyrene blir for utmattet til å produsere tilstrekkelige nivåer av hormoner, først og fremst kortisol. Denne tilstanden utløses ofte av lengre perioder med kronisk stress, uforløste traumer eller infeksjoner. Ved å forstå dette konseptet kan du iverksette tiltak for å håndtere stresset ditt og ivareta helsen din. 

Er begrepet "binyretretthet" nytt for deg? Har du noen gang følt deg utbrent uten å finne årsaken til det underliggende problemet? Eller har du oppsøkt flere leger eller annet helsepersonell og tatt en rekke blodprøver, bare for å få høre at det ikke er noe galt, selv om kroppen din føles annerledes? Du har kanskje opplevd frustrasjon over gjentatte tilbakeslag og tilbakefall til utbrenthet eller utmattelse uten å finne ut hva som er årsaken til dette. 

Disse problemene plaget meg i årevis før begrepet "binyretretthet" ble introdusert og fanget min oppmerksomhet. Jeg har også mye empati og kan relatere til den endeløse frustrasjonen over all smerten det fører med seg. Derfor ønsket jeg å ta opp dette temaet i bloggen min.

Har du noen gang hatt psykedeliske opplevelser som har vært enkle å integrere innsikt fra, mens du har hatt andre psykedeliske opplevelser som du ikke kunne få hodet rundt? Har du utforsket psykedelika en stund, eller er du helt ny i en verden av alternativ healing?

For å gjøre det enklere, har vi laget en generell liste over sjekkpunkter før du vurderer psykedelisk terapi:

Som en tommelfingerregel vil de fleste klienter føle seg uthvilte dagen etter den psykedeliske reisen. Det er imidlertid unntak. Anta at du har vært gjennom krevende emosjonelle aspekter i din psykedeliske reise. I så fall kan du ha hodepine og føle deg utslitt - spesielt i øynene hvis du gråt mye under økten. Disse symptomene vil vanligvis gå over i løpet av den første dagen etter din psykedeliske økt.

Hvis du har brukt kompensasjonsstrategier for å unngå symptomer, for eksempel angst, for eksempel - kan disse være tydeligere etter din psykedeliske reise. Å oppleve dette kan være smertefullt, men er ikke farlig i seg selv - og åpner et vindu av muligheter for å bearbeide disse følelsene. En generell anbefaling er å omfavne det på samme måte som innhold som dukker opp i en psykedelisk reise: Ikke flykt fra følelsene, men føl dem og la følelsene utfolde seg.

Det essensielle elementet i en givende psykedelisk opplevelse er hengivenhet, overgivelse eller å gi slipp. Overgivelse og aksept av det som blir vist oss, og det vi føler i oss selv, og å gi slipp på det vi holder fast ved. Det er naturligvis mye enklere å beskrive prosessen enn å møte smerten hvis det handler om tabubelagte områder i livet vårt, eller hvis det strider mot det vi trodde vi visste om verden. Kanskje er store og rigide tros- eller ideologisystemer i ferd med å falle fra hverandre i oss, eller vi kan ha blitt fortalt hva vi skal gjøre eller ikke gjøre som barn, noe som begrenser oss fra å leve det livet vi var bestemt til å leve. Vår indre kjerne, der våre unike kvaliteter kan utfolde seg, er som regel "tildekket" av lag som er skapt og definert av oppvekstvilkår, samfunnsnormer eller moral.

I min forrige artikkel utforsket vi de forskjellige stiene en psykedelisk reise kan ta. La oss se på noen flere aspekter av en psykedelisk reise som kan ta deg med på veien.

En psykedelisk reise kan utvikle seg i tre hovedkategorier når de styrkende innsiktene blir vist oss. Du kan ikke avgjøre hvilken av kategoriene du vil få innsikt fra, men ut fra en rekke erfaringer vil de fleste av oss oppleve alle tre på et eller annet tidspunkt. - Og nesten alle blir overrasket over hvordan opplevelsen manifesterer seg.

Har du forsket på psykedelika en stund, eller har du nettopp begynt å undersøke saken? Søker du alternative svar til tradisjonelle terapimetoder eller et alternativ til farmasøytiske medikamenter? Eller søker du en mer spirituell tilnærming? La oss dykke ned i det grunnleggende om hvordan psykedelika fungerer for å gi deg mer kontekst til emnet. Som alltid anbefaler vi å gjøre undersøkelser før du nærmer deg en psykedelisk opplevelse. Å utdanne oss selv er en integrert del av reisen og viktig for å oppnå ønsket resultat.

Er dette din første psykedeliske økt? Eller er du fortsatt i gang med å undersøke og gjøre deg kjent med emnet? Uansett hvor du er i prosessen, er vårt oppdrag å veilede deg til å få en trygg opplevelse når timingen er riktig for deg.

Ønsker du å ta livet ditt til neste nivå? Har du noen gang hørt om eller opplevd å være i peak state? Eller ønsker du å bryte dine nåværende følelsesmessige mønstre?

Har de nåværende tidene fått deg til å stille spørsmål ved din vei i livet? Har omstendighetene fått deg til å føle deg fastlåst eller ute av stand til å nå ditt fulle potensial? Trenger du et verktøy som er viktigere enn "deg selv" for å få deg ut av sengen om morgenen og hjelpe deg gjennom den krisen du opplever for tiden?

Har du noen gang hatt behov for hjelp til å følge opp og jobbe for å nå et mål i livet? Har du noen gang jobbet med et mål som ikke gir gjenklang hos deg eller som føles uoppfyllende? Eller har du hatt mål som har vært for vage og uten sluttdato? Hva om vi kunne finne en enkel oppskrift på hvordan du kan sette deg mer effektive mål og lettere nå dem?

Trinn 1: Definer målene og drømmene dine.

Hvis du allerede har skrevet ned målene og drømmene dine, er det flott. Hvis ikke, bør du ta grep og begynne å brainstorme. Alt du trenger er fantasien, en penn og et stykke papir.

Har du noen gang nådd et stort mål i livet ditt uten å være klar over prosessen som ligger bak? Er det interessant om vi blir mer bevisste på de grunnleggende prinsippene og gjør det mulig å gjenta prosessen ofte?

Har du noen gang tenkt over hvordan aviser og sosiale medier påvirker tankene våre? Eller har du sett deg lei på det overveldende negative fokuset? Hva tenker du om de endeløse artiklene og reportasjene om økte levekostnader?

Har du vært overveldet og sliten etter at verden ble snudd på hodet etter at covid-19-pandemien gjorde sitt inntog i våre liv? Har du følt deg druknet av negative nyhetsartikler som utelukkende fokuserer på krigen i Ukraina og Gaza, med mat- og levekostnader som går gjennom taket som en konsekvens? Har det nåværende rentenivået tatt knekken på deg, slik at fokuset har blitt innskrenket til overlevelse og livsnytelse?

Har du noen gang opplevd at et viktig mål eller en drøm har gått i vasken mens du har fullført det?

Har du noen gang følt at det er utfordrende å tette gapet mellom der du er i dag og der du ser deg selv i fremtiden?

Eller ønsker du å bli mer bevisst på hvordan du kan nå en av drømmene eller målene dine?