Det jeg har satt mest pris på ved å praktisere yoga, er hvordan meditasjon og bevegelse integreres sømløst. Jeg liker meditasjon som en frittstående øvelse, men når det gjelder å krydre og variere, har det vært en selvfølge å legge til yoga i "verktøykassen".

En av de tingene jeg personlig har lagt merke til etter å ha praktisert yoga en stund, er hvor mye jevnere meditasjon flyter når den praktiseres gjennom yoga, både når det gjelder pusten og dens dybde, så vel som når det gjelder tidsoppfatningen. Jeg mediterer fortsatt ofte, men da som et supplement til yogapraksisen.

Hvis du er ny til yogapraksisen og meditasjon, og først og fremst fokuserer på meditasjonsaspektet, hvordan velger du den yogaformen som passer best for deg? La oss ta en titt på oversikten nedenfor.

Er du ny til yoga, eller har du hatt lyst til å begynne å praktisere?

Da jeg var ny på yoga i sommer, hadde jeg selv en del spørsmål som de fleste nybegynnere har. Hvordan skulle jeg komme i gang? Hvilken yogastil ville passe min kropp? Hvor ofte bør jeg trene yoga for å oppnå de helsegevinstene jeg ønsket?

Yoga var litt utenfor komfortsonen min de første ukene, men jeg ble positivt overrasket over hvor raskt det gradvis ble til en følelse av mestring. Ikke tenk for mye på om fleksibiliteten din ikke er helt der du vil ha den; den vil bli bedre etter hvert som du fortsetter å praktisere yoga.