Det trenger du ikke å tro på av Manish Pabari
Hemmelighetene til å forstå tankene våre.
Har du trodd at ytre omstendigheter har stor innflytelse på din lykke og dine følelser i et gitt øyeblikk? Ønsker du klarhet i tankeprosessen rundt glede og lykke? Eller er du rett og slett bare nysgjerrig på hvordan du kan frigjøre deg fra negative tanker?
I You Don't Have to Believe That forklarer Manish de grunnleggende prinsippene for hvordan følelser til enhver tid er direkte knyttet til tankene våre, og ikke til omstendighetene. Ved å dykke ned i hans kunnskap kan vi lære hvordan vi opplever livet innenfra og ut (tankene våre) og ikke utenfra (de aktuelle omstendighetene).
Krysser stier med Manish.
Jeg var så heldig å møte Manish i fjor sommer da jeg var med på Tony Robbins' Unleash the Power Within i Birmingham i Storbritannia. Og det å skrive en artikkel om en persons arbeid som du har møtt personlig, gjør den mye mer personlig for meg.
Manish er en mann med mye empati. Vi var så heldige å ha mange gode samtaler i løpet av arrangementet. Jeg husker fortsatt den varme og rolige energien du utstrålte til oss den helgen. Og det var slik jeg fikk tak i boken din.
Det er ingen direkte sammenheng mellom følelsene våre og omstendighetene.
Det var utrolig befriende å forstå at vi hele tiden føler tankene våre, og at det ikke har noe med de ytre omstendighetene å gjøre. Vi opplever alle livet innenfra og ut (via tankene våre). Hva om vi kan øke vår bevissthet om tankene våre og hvordan de påvirker oss?
Vi har alle en "indre stemme", som til tider kan være høylytt - og vi kan høre den nesten hele tiden. Forskning fra Queen's University i Canada og Cleveland Clinic i USA viser at vi skaper mellom 6000 og 60 000 tanker daglig. Som Manish skriver, kan vi ikke kontrollere tankene våre hele tiden. Det som vil gagne vår mentale helse mest, er å bli bevisst på tankene våre - og å velge hvilke vi ikke trenger å tro på.
"Sannheten er en nøyaktig, objektiv gjengivelse av hendelser, som ikke kan bestrides. Sannheten forandrer seg ikke." Manish fortsetter: "Sannheten er det som skjer i det øyeblikket, uten noen personlig tolkning."
Vår indre dommer elsker å rote med tankene våre. Vi kan overvinne dette ved å bli bevisste og kritiske til de tankene vår indre dommer foreslår for oss. Negative følelser kommer av at vi tror på det dommeren vår serverer oss. Vi kan ta i bruk denne kunnskapen for å frigjøre oss ved ganske enkelt ikke å tro på det dommeren vår forteller oss.
Godheten i design.
"Vår standardmodus er lykkelig." Disse ordene kan være livsendrende, spesielt hvis du har lidd av traumer i lang tid. Det eneste som hindrer oss i å oppleve lykke, er å tro på våre fordømmende tanker. Lykke er en følelse, og den er tilgjengelig til enhver tid i livet.
Å lære å stole på intuisjonen vår er en prosess. I løpet av de siste årene har jeg opplevd det som en styrke å bli bevisst på og respektere følelsene mine. Det er den største gaven av egenkjærlighet vi kan gi oss selv.
Et rolig eller stille sinn er vår standardtilstand. Og når vi lar vår indre visdom utfolde seg, vil vi sannsynligvis føle ro og en følelse av letthet. Vi opplever mest lykke når vi er til stede i øyeblikket.
Forventninger versus virkelighet.
Å sammenligne forventningene våre med virkeligheten kan gi oss mange negative følelser. Når våre forventninger til livet er mer betydningsfulle enn forventningene våre, opplever vi lykke. Når våre forventninger til livet er mindre betydningsfulle enn forventningene våre, opplever vi ulykke.
Den grunnleggende årsaken til ulykkelighet er forventningene vi har til oss selv og livet vårt. Den mest effektive motgiften mot dette problemet er å bytte ut forventningene med takknemlighet.
Gjør kunnskap om til praksis.
I den siste delen forklarer Manish hvordan vi kan anvende læren hans. Det kan være ut fra et personlig prestasjons- eller relasjonsperspektiv, inkludert den viktigste relasjonen - forholdet til oss selv.
Jeg vil sitere Manish i de siste ordene: "Stol på at du alltid gjør det beste i øyeblikket, basert på dine kunnskaper, erfaringer, ferdigheter og omstendigheter." Jeg synes disse ordene er dyptgripende og styrkende.
Jeg vil at du skal føle deg autentisk og handlekraftig ved å ta valg, ikke tilfeldigheter.
