Min introduksjon til binyretretthet

Er begrepet "binyretretthet" nytt for deg? Har du noen gang følt deg utbrent uten å finne årsaken til det underliggende problemet? Eller har du oppsøkt flere leger eller annet helsepersonell og tatt en rekke blodprøver, bare for å få høre at det ikke er noe galt, selv om kroppen din føles annerledes? Du har kanskje opplevd frustrasjon over gjentatte tilbakeslag og tilbakefall til utbrenthet eller utmattelse uten å finne ut hva som er årsaken til dette. 

Disse problemene plaget meg i årevis før begrepet "binyretretthet" ble introdusert og fanget min oppmerksomhet. Jeg har også mye empati og kan relatere til den endeløse frustrasjonen over all smerten det fører med seg. Derfor ønsket jeg å ta opp dette temaet i bloggen min.

Min historie.

I årevis hadde jeg presset nervesystemet mitt til det ytterste. Jeg jobbet lange dager, hadde lite eller ikke noe sosialt liv, opplevde at personlige relasjoner smuldret opp, og undertrykte følelsene mine. Jeg forlot hjembyen min etter en barndom fylt av traumer og en rekke opprivende hendelser i tjueårene.

Jeg hadde nettopp bygget opp livet mitt på nytt etter en personlig konkurs, og forloveden min var på vei bort. Ved å holde meg til mestringsstrategier og jobbe så mange timer som mulig hver dag, kunne jeg være en av mine favoritter. Jeg var svært ambisiøs og fullstendig uvitende om hva livet skulle lære meg i årene som kom. 

På den tiden trodde jeg at alt gikk bra, til tross for en økende følelse av utmattelse som jeg hadde kjent på en stund. Til slutt bestemte jeg meg for å sette bremsene på. Som de fleste historier om utbrenthet og utmattelse, var jeg for sent ute med å ta tak i det underliggende problemet. Så kom covid-19-sperrene, og kroppen min stengte helt ned.

Læringskurven har vært ganske bratt siden den gang, ettersom jeg har fortsatt å få tilbakefall og tilbakeslag på grunn av utbrenthet og utmattelse. Gang på gang krasjet kroppen min etter en mislykket gjenoppbygging, og frustrasjonen økte for hver gang.

På jakt etter svar.

Etter hvert som tilbakefallene og tilbakeslagene fortsatte, samlet jeg mot til å begynne å ta tak i traumene mine sensommeren 2022. Det var skremmende, men jeg innså at det var viktig for helbredelsen min. Dermed gikk jeg inn i psykedelika for første gang. I løpet av den første timen delte jeg historien min og tidligere traumatiske opplevelser. "Dette høres veldig likt PTSD ut", sa han til meg etter omtrent en halv times lytting.

For første gang var det noen som kunne peke ut den nøyaktige retningen for løsningen på mine endeløse gåter. Det var et øyeblikk av enorm lettelse, et glimt av håp i mørket av det jeg slet med. Dette gjennombruddet ga meg fornyet optimisme og besluttsomhet på min helbredelsesreise.

I dette miljøet vokste jeg nær og ble venn med personen som introduserte meg for binyretretthet. Spol frem noen år etter min første psykedeliske opplevelse i 2022 til en telefonsamtale på sensommeren 2024. Da vi snakket sammen på telefonen, sa han: "Jeg er helt sikker på at du for øyeblikket opplever binyretretthet, og du må ta tak i dette underliggende problemet."

Jeg orket knapt å stå opp av sengen, og jeg hadde store lidelser. Det er ikke noe alternativ å ikke undersøke temaet, så jeg satte meg inn i den tilgjengelige informasjonen.

Perfekte blodprøver. Det er noe som ikke stemmer.

Siden min første store utbrenthet har jeg tatt en god del blodprøver. Selv om denne prosessen har vært frustrerende, har blodprøvene konsekvent gitt positive tilbakemeldinger på verdiene mine. Da jeg opplevde en stygg utbrenthet, ønsket jeg å forstå hva som skjedde i kroppen min, og hvilke elementer som måtte justeres for å komme tilbake til "normalen". 

Min venn sa: "Du burde ta en hårmineralanalyse." Jeg var desperat etter svar og prøvde å navigere i en kropp som var fullstendig utbrent og krasjet flere ganger om dagen, og jeg er så glad for at jeg bestemte meg for å følge rådet hans. Laboratorieresultatene og rapporten stemte overens med hvordan kroppen min føltes på det tidspunktet. Det er en enorm lettelse.

Hva er hårmineralanalyse?

En hårmineralanalyse undersøker nivåene av mineraler og tungmetaller som er lagret i kroppen din. En prøve bør bestå av 2-3 centimeter hår (nær hodebunnen), og siden håret vokser sakte (ca. 1 centimeter per måned), akkumuleres mineralene fra blodet i håret etter hvert som det vokser. 

Derfor kan en hårmineralanalyse gi et bilde av mineral- og tungmetallnivåene over flere uker eller måneder, i motsetning til blodprøver, som gir et øyeblikksbilde av verdiene dine på det tidspunktet du bestemmer deg for å få det gjort.

Det er viktig å merke seg at hårmineralanalyse ikke er anerkjent i tradisjonell medisin. Jeg er imidlertid en sterk talsmann for å være åpen og proaktiv på din helbredelsesreise. Vurder å samarbeide med en ernæringsterapeut ved siden av den medisinske veilederen din. Denne proaktive tilnærmingen kan gi deg mulighet til å ta kontroll over helsen og velværet ditt.

Det jeg har tatt med meg fra denne prosessen:

• En av de viktigste erfaringene jeg har gjort meg på denne reisen, er hvor viktig det er å ta tak i årsaken til helseproblemer. I mitt tilfelle var det kompleks posttraumatisk stresslidelse (C-PTSD) som hadde en betydelig innvirkning på binyrene mine, noe som førte til utmattelse. Jeg fikk tilbake helsen min da jeg fokuserte på å helbrede denne årsaken. Denne erkjennelsen kan være opplysende og motiverende for andre på din helbredelsesreise. Binyrer som er helt ute av balanse, vil fortsette å holde deg i en kamp-eller-flykt-tilstand selv etter at du har leget deg fra traumatiske hendelser, og vil også gjøre deg mer utsatt for tilbakefall til angst og depresjon. 

• Min erfaring er at det er en betydelig sammenheng mellom traumer og binyretretthet, spesielt i tilfeller som involverer traumer i barndommen (C-PTSD). Traumer, særlig når de oppleves i ung alder, kan påvirke kroppens stressresponssystem, inkludert binyrene, på en dyptgripende og langvarig måte. Ubearbeidede traumer kan føre til kronisk stress og til slutt resultere i binyretretthet. Jeg har jobbet med mange mennesker som har opplevd det samme, og som har brukt mange år på å lete etter svar. Det kan være lett å bli fanget av det psykologiske aspektet ved traumer og overse forbindelsen mellom kropp og sinn. Traumer sliter hardt på det endokrine systemet over tid.  

• Lav emosjonell tilstand som angst, depresjon og kronisk stress påvirker ofte kostholdet vårt negativt. I en slik mental tilstand har kroppen ofte lyst på raske karbohydrater, sukker og for mye koffein. Jeg var helt avhengig av energidrikker for å få energi og drive kroppen fremover, og ignorerte faresignalene. Å være avhengig av koffein og energidrikker viste seg å være uholdbart i det lange løp. Når kroppens ernæringsmessige behov ikke blir dekket over tid, skaper det en selvforsterkende syklus som forverres etter hvert som tiden går.

• Leger overser ofte de ernæringsmessige og fysiske aspektene ved utmattelse og traumer. Mange leger ser dessuten på ernæringsterapeuter som en del av alternativ medisin. Dette snevre synspunktet fører ofte til spørsmål om troverdighet og konflikt mellom de to profesjonene, i stedet for å fremme meningsfulle løsninger for personer som lider av binyretretthet.

• I vårt moderne samfunn er det et økende antall stressfaktorer, selv for dem som ikke har opplevd noen traumatiske hendelser. Hvis man neglisjerer de langsiktige effektene av stress, kan det føre til binyretretthet. Ultraprosessert mat og forurensning (for eksempel skjermlys) påvirker også stressnivået vårt.